おはようございます。
良い天気の休日は、布団を干したり、洗濯機を2回まわしたりと、大忙し。
いつもはできない、換気扇周りなどのお掃除も念入りにしたい。
そんなとき、邪魔をしてくれるのが、スマホの誘惑です。
スマホの誘惑
本来、お買い物や、お出かけが好きなわたし。
気の向くままに、予定も立てずに、フラ〜っとドライブに行ったり、その日に友達に『今日、空いてる〜！？』と、ラインして、お茶をしたり、ランチに行ったり。
あ〜、あれもしたい、これもしたいっ。
しかし、溜まった掃除などやらないと、我が家はゴミとホコリの屋敷と化してしまいます。（涙）
朝から、やりたいことを我慢しながら、掃除、洗濯、とこなしていると、必ずやってくるのが、
甘〜い誘惑をしてくる、悪い奴。
その名も、スマホです。
ふと、ラインの受信音が鳴り、友達からかな？と確認しようと、スマホを開きます。
スマホを手に取り、ラインを開くと、近所のドラッグストアのポイントアップのお知らせ。
そこで、目に入った広告やゴシップ記事の見出しが、ちょこっとだけ気になって、ついつい、Yahoo!ニュースを開いてしまいます。
ちょっと休憩と、コーヒーを飲みながら、コタツに入って、話題のお店の情報や、ファッション情報と、もう見出したらキリがないネットサーフィン。
次々目に入ってくる情報に、いつの間にか、熱中して、貴重な休日の時間を費やしてしまいます。
疲れている時のサイン
ネットサーフィンが止まらず、何時間も費やしてしまうとき。
それは、ストレスが溜まっていたり、心が疲れ切っているとき。
人間の脳は、新しい情報をキャッチすることに快感を覚える習性があり、より良い情報や経験により、自分の身を守ったり、新しい獲物を得たりできるのだと、何かで読んだことがあります。
そのため、ネットサーフィンは、脳に快感を与え、その行為に依存してしまうのだとか。
スマホを利用して、集中力を上げたり、リフレッシュする方法
家事や、パソコン仕事に集中したいのに、スマホが気になって仕方ないとき。
そんなとき、わたしは、YouTubeで、カフェミュージックやジャズを流します。
カフェにいるような、ゆるやかな時間を感じられるようなBGMを流すと、頭がすっきりして、集中することも、リラックスすることもできるのです。
頭の中に、心配事や不安がグルグルして、眠れないとき。
逆に、脳が興奮状態で、眠れないとき。
そんなときは、YouTubeで、クリスタルボウルの音楽を聞きます。
交感神経から、副交感神経に切り替わる効果があると言われているそうですよ。
クリスタルボウルの、優しく広がる音に、脳が浄化されるようで、いつの間にかス〜っと眠りにつけるのです。
こちらは、寝つきの悪い方にも、かなりおすすめです！！
まとめ
便利なスマホに、情報過多で振り回されないように、いい距離感を保つようにしたいですね。
カフェミュージックや、クリスタルボウルの動画を聞くのを、とってもお薦めですします！
最後まで、お付き合いいただき、ありがとうございました♪
