月のものが訪れる、１０日前〜前日にかけては、とても不機嫌になるわたし。
この気分の浮き沈みは、自分の力では、どうにもなりません・・・。
【気分が落ち込むとき】４０代一人暮らしには、支えてくれる人の代わりに
PMS（月経前症候群）。
わたしの場合、いつもと同じ味、匂い、言葉、環境なのに、この期間限定で、強い不安や不愉快に感じてしまい、マイナスな感情が強く出てしまうのです。
自分では、コントロール不能。
辛い、辛い１０日間です。
しかし、この期間に運悪く、わたしに関わらざるを得ない、家族や、職場の仲間には、ほんと迷惑かけてるな〜。（汗）
態度に出すまいと思っていても、心とは裏腹に態度や言葉に出てしまう。
そんなわたしに、いつも寛容な心で接してくれることに、本当に感謝してます。m(_ _)m
あ〜、早く終わってしまえばいいのにな〜。
アップ⬆️ダウン⬇️の激しい、PSMの症状から、１日でも早く解放されたい。
切実に、あがってしまえ〜っ、と思うようになったのも、５０歳が近づいてきたからでしょうか。
落ち込む暇があったら、ビールを飲んで いい気分になろう
休みの日なのに、仕事のことが頭から離れず、オフモードに切り替えられないとき。
やらないといけないことがあるのに、気分が乗らず、後回しにしてしまうとき。
イライラして、さらにマイナスな思考になり、マイナスな言動をしてしまったとき。
そんなイライラ、モヤモヤ、モタモタしてしまうときは、思い切って、
『昼間っからビールを飲む』ことにしています。（笑）
ふわふわと、気がゆるみ、色々どうでも良くなって、『まっいいか〜！』と、ポジティブに変換できるのです。
ビールのお供は、ポップコーン 塩味
安くて、たくさん入っていて、太りやすい時期にモリモリ食べてしまっても、罪悪感が少ないから。（笑）
食欲が止まらない → 食べすぎる → 罪悪感でまた落ち込む
負のスパイラルに陥らないために、素焼きのナッツも常備しています。
Amazonプライムで、ホームシアター気分
コロナ感染が深刻だった時期に、購入したテレビは６０型。
大きな画面で、音は少し大きめに響かせて、ホームシアター気分で、Amazonプライムの映画や、バカ笑いできるようなバラエティ番組などを鑑賞します。
ビールとポップコーンで、気分を盛り上げて♪
まとめ
モヤモヤしたり、頑張れないとき、リラックスできないときなど、クヨクヨ悩まずに、プシューッと一杯。
昼間っからビールを飲んで、のんびり過ごしましょう♪
家族を養うために仕事して、体の不調を労ってくれる人がいなくても、一人で頑張ってるんですもん。
たまには、自分に甘く、優しくね。(￣∀￣)
最後まで、お付き合いいただき、ありがとうございました！
