皆様、あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。( ´∀｀)
今年の目標を、立ててみる
今年の初めに、今年の目標を立ててみることにしました。
１. 適度な運動をする
２. 引き続き、糖質を控えた食事をする
３. セミリタイアを目指して、『積立NISA』と『iDeco』を続ける
４. 家族旅行に行く
１. 適度な運動をする
思い返せば、昨年は、仕事の忙しさにかまけて、かなりの運動不足だったと思います。
ルームランナーを、リビングのテレビの前に置き、いつでもテレビを見ながらウオーキングやランニングができる環境を整えておきながら、なかなか気分が乗らない・・・。
そう言っているうちに、運動不足→筋力が落ちてしんどい→疲れやすくなる→ますます運動することが面倒になるという、悪循環。
一人暮らしなので、子ども達がいた頃と比べて、圧倒的に家事や送迎などによる運動量も減っています。
結果、年末にコロナウイルスとインフルエンザの２大ウイルスに感染するという、辛すぎることに・・・。(＞人＜;)
年の変わり目をきっかけに、万病の元である運動不足の解消を。
そう、目標を立てることにしました！！
２. 引き続き、糖質を控えた食事をする
娘のダイエットに便乗して、一昨年くらいから始めた『糖質を控えた食事』。
食べることが大好きなわたしは、量を減らすことでは、ストレスが溜まってしまいます。
具体的には、⬇️このように、普段食べていたものを変えていきました。
・白ごはん→玄米ご飯
・食パン→全粒粉パン（ホームベーカリーによるて作りパン）
・白糖→天然甘味料のラカント、きび糖
・かん酎ハイ500ml→飲まない、日本酒100ml
・お菓子→素焼きナッツ、ドライいちじく、レーズン
・市販のドレッシング→手作りドレッシング（オリーブオイル＋レモン汁＋塩・胡椒）
・炭水化物が多いご飯→お肉、魚、豆腐、玉子を意識的にしっかりとるご飯
このように、普段食べたり飲んでいたものを、低糖質のものに変えることで、どんな変化があったか！？
1番わかりやすいのは、人間ドックの血液検査の血糖値の数値が正常値に戻りました。( ´∀｀)
他にも、食後も空腹感があったり、何か食べていないと落ち着かないという感覚、昼食後は急激に睡魔に襲われ2時間くらいは集中するのが難しいなど、『糖質依存』に悩まされていましたのが、解消されました。
以前は、朝食を抜くなんて有り得なくて、職場でクラクラと目眩がして、お腹もグーグー鳴って恥ずかしいほどでしたが、糖質を控えた食事に変えてからは、基本的には朝はコーヒーとプロテインを飲む程度で間に合っています。
生理前など、食欲が増す時期の朝食には、いつものコーヒーとプロテイン＋鉄分補給に最適なプルーンとヨーグルトなどを食べています。
体重は、急激に痩せると顔の皮膚がシワシワになって、老ける素なので、現状キープでいいやってくらいのゆるさです。（笑）
３. セミリタイアを目指して、『積立NISA』と『iDeco』を続ける
2020年3月から、積立NISAを始めてもうすぐ３年目を迎えようとしています。毎月1,000から始めて、今は上限の毎月33,333円ずつ積立てています。
積立NISA資産合計 886,289円 （+68,961 +8.44%）(本日現在)
子ども達は、毎月17,000円ずつ、ジュニアNISAの積立NISAから始めました。
積立NISA資産合計 889,830円 （-21,881）(本日現在)
（上り調子の相場の時に始めたため、現在マイナスです。長期投資が目的なので、気にせずこのまま継続していきます。）
2020年9月から始めた、iDeCoも今年の9月で3年目を迎えます。
毎月3,000円から始めて、今は上限の毎月23,000円ずつ積立ています。
時価評価額 591,907円 （+10,563 ＋1.62%） (本日現在)
3年前から、前々から興味のあった資産運用を本格的に始めました。
今後、始めたきっかけや、どんなことから始めたのか、今後の予定など詳しい記事を投稿していきたいと思っています。
来年2024年からスタートする『新NISA』に期待しかないですね。( ´∀｀)
資料：金融庁Hホームページより
４. 家族旅行に行く
この目標は、家族３人暮らしを始めた６年前に決めた目標です。
家族３人で、今の家に引っ越してから、新しい生活への期待はもちろんありましたが、一家の大黒柱として、不安で不安で眠れない夜が続きました。
そんな時、ノートに夢や目標を書き綴ることで、本当に不安で解決しないといけないことと、明日、来月、来年の目標として準備や努力をすることなど、頭の中を整理整頓して、落ち着きを取り戻したのでした。
この時の目標の一つである『毎年家族旅行に行く！』。
日々、子ども達の学費とわたしの老後資金を貯めるため、節約と資産運用に励んでいますが、年に一度くらいは、家族で日本のいいところへ行って、お金のことを気にせずに美味しいものを食べて、楽しい思い出を作ると決めました！！
この目標を立ててから2年後に、やっとやっと家族３人で、２泊３日の沖縄旅行に行くことができました。( ´∀｀)
それから、旅行割などのキャンペーンを利用して、近くでもいいので毎年1回は家族旅行に行っています♪
まとめ
一年の最初に、些細なことでもいいので、今年の目標を立てる。
そうすることで、意識がその目標に自然と向かい、そこへ向かって努力をしたり、情報を集めたり、前向きな気持ちでいられますね。( ´∀｀)
ぜひ、気持ちを切り替えるのにとっても良い機会である、新年最初の日に、自分の今年の目標を立ててみてください♪
最後まで、読んでくださってありがとうございました！
